大演练 小攻防

（2009年秋初）昨天晚上练拳时，一个不经意的鲤鱼打挺，竟然成功了！……【阅读全文】

在五势变化过程中，有一些“小动作”，师兄师姐经常用，但很少会说出来。此处简要整理一下，解初学者之疑惑。……【阅读全文】

打成拳时，要做到“快而不乱，慢而不断”。……【阅读全文】

架子有单练、对练、群练之别，但不管是那种练法，都要有一定的节奏。……【阅读全文】

间断了近一年的锻炼终于恢复了！虽然以前有一定的基础，但恢复起来还是异常得艰难。简单记录一下自己的感受，算是一个小小的总结吧。
1. 动作虽然还记得，但想到未必等于做到。特别是刚开始的一两天，对于连贯、流畅、协调等一切要求皆是心有余而力不足。
2. 因长时间使用鼠标而耸肩，平时感觉不到，等到压肩的时候才发现异常得疼痛，看来右肩已基本废掉。
3. 以前对刚柔协调的不好，现在则是非常不好；不是一味得刚，就是一味得柔，始终不能将两者糅合在一起。
4. 动作的基本框架基本没什么问题，但细节之处却是要形没形、要样没样，处处需要纠正。
5. 体力严重不支！虽然能够勉强坚持下来，但到了架子的后半段基本上都在喘粗气，形神皆严重走样。
6. 晚上有一位保安过来玩了一会，看他玩棍，虽然好多地方断断续续甚至走样，但还是有值得称赞的地方，特别是挂棍和撩棍的转换，一看就是练过的。据他本人介绍，他已经二十多年没玩棍了，这么看来当年他的基本功应当非常扎实。与他相比，自己不过才放下不到一年的时间，连最基本的挂棍、撩棍等都异常得手生，更别提流畅了，真是丢人！
7. 试了一下鲤鱼打挺，结果不出所料，鲤鱼变成了死鱼……
8. 凡事贵在坚持，如果说世上真有真理的话，那恐怕就是熟能生巧了。这两天明显感觉比最开始的一两天好多了。
9. 功夫，功夫，消耗的是“功夫”，得到的也是“功夫”。……【阅读全文】

1. 下载基因组的序列，将此问题转换为“从Fasta文件中提取子序列”。【适用于单个或批量】

2. 使用UCSC的galaxy【适用于单个或批量】

第一步：整理基因组坐标格式。
把基因组坐标整理为如下格式，保存到一个纯文本文件中。……【阅读全文】