资料来源：“单剑看手，双剑看走”与“风摆杨柳”剑式的练习要领

打法，练法和演法

昨天在教学堂师生们练拳剑。学堂某老师说：某某太极名师说，要学好拳，一定要先练好套路。为啥我只让大家练单式，不练套路？

对这死脑子的昏话，我实在无话可说。此人练拳不动脑子，多年没长进，套路，单招，都没见她好好练。可偏偏“挺有自己的见识”，喜欢到处乱抓一些自己也不懂的结论来乱说。因此我没好气地说：你去找该名师学吧，我不懂这一套，我只懂我的这一套，我只会练单招。

把打法和练法合成一路，以为练法即是打法，是所谓的太极门人和内家弟子的愚痴。完全就不懂太极的奥秘和要窍。

可是，如果把套路看成是“练法”，就是更大的笑话了。因为所谓的“套路”，其实连“练法”都 算不上—-它是“演法”—-公开表演用的“拳法”，用于自娱或者娱人。如果谁以为把套路学好了，甚至到处遍访名师，学了十路八路的各门派“秘传套 路”，就可以“无敌于天下”，实在是愚不可及。除非你的目的是想要跑江湖卖艺，否则学套路实在没有多少意义。

这一点，无论内家外家，都是一样的。就算是“打练合一”的外家拳，也不能通过“套路”来提高武术技击水平。那种拳打起来威风十足，精彩激烈，足够吸引“眼 球”的外家拳套路，究其根子，恐怕就是旧时代跑江湖卖艺赚点小钱的跑场子的功夫。即使是现在，也是热闹场所出来表演一下的“小众艺术”，非关武道和技击。 内家拳的“套路”，我估计是原来的古人练成后“自娱”的功夫，或者是圈子内考较弟子们功夫的表演要求。因为练到什么程度了，走一走拳，就很容易看出来功夫 水平。至于这种内家拳的表演想要用来跑江湖的话，恐怕没人会认账。不像现在的太极套路到处表演，还有大批人捧场。不过要得到“普罗大众”的欣赏，现在的太 极拳套路，似乎也忍不住要加点发劲的动作才能叫好。武当山的“内家拳表演”项目，跟少林式的公开套路表演也差不多，仅仅是加上了一些道家的衣衫和道具罢 了。这也很正常，看客们反正也不懂。不过我知道的古拳经中，绝对没有说什么套路和招式的事情，说的“太极十三式”，乃是指十三个法门要点，而不是招式，更 非套路。

简单一点说，套路也不是不可以学，而是等你拳术已经大成以后，再“学”不迟。可是，这时候，你恐怕已经不需要学了，自己都可以“创拳”了。比如：都是学杨 氏拳的，为什么后来分出什么孙氏，吴氏，郝式，杨氏也分有大架，小架，什么府内派等等？谁传的？不就是每个老师，当年的学生，根据自己学习练习的心得和自 己的体悟，自己“创”的一套吗？这么执着于“传统套路”干什么呢？

赵堡拳内部传闻：当年郑悟清到西安去，怕西安藏龙卧虎，能人众多，担心自己的功夫“镇不住场子”，去请教老拳师。老拳师就传了一招“上金刚”（金刚三大 对），告诉他吃透这一招，就不用担心了。很多人认为这件事情很玄乎，我却认为很好理解—平时练习的“上金刚”是练法，不懂变化的话是没有什么用处的。 因此要“出师”之前，老拳师就会把这一招的“打法”和“变化”传给他，触类旁通，一套拳的精要他也就能理解了。平时只要认真练好这一招，其实真的没有什么 好担心的。懂的人看了“上金刚”，就自然知晓：这一招真搞通了，的确打起来也就够了。就像是陈氏拳的“搬拦捶”一式，会用，会变化的话，实战起来是非常 “好用”的，左右逢源。

如果无法体会这一招一式的妙处好处，练再多招式都没用；不用把赵堡的72式，乃至什么108式都天天“好好练”就会出功夫。我看人练赵堡拳套路的，第一式 的“上金刚”如果演不出风卷云涌的气势，以及环环相套的圆活连绵劲路的话，其他后面的招式，都是不用看的了—不会有真功夫的。

真的学好了“上金刚”一式，其他的招式都不用学了。这行吗？如果你是学“技击”的，当然就“行了”。不过如果你是“吃这碗饭”的，别人想看看你的“功 夫”，你练来练去的“就这一招”，恐怕就有点看不过去吧？连程咬金还要三板斧呢？因此，多编一些花样出来，练得大家眼花缭乱一些，还是很有必要的。这恐怕 就是“套路”的意义了。

教拳维生的拳师们，也是一样的理：普通的学生，没几个有悟性的；有些人一年也练不好一式。可是，假如老师天天只教同样的动作，让学生慢慢练，恐怕学生的学 费就收不上来了。因此，也要常常变变花样才行，让学生有“层出不穷”之感。因此很有必要教教套路，几十百把个招式，练起来也不容易。而且，还要准备好不同 的套路，等学生学了一样就换一样。比如练了新架，再练老架，练了大架，再练小架。练了拳术，再去练器械。练了刀，还有棍剑等等十八般武艺。这样拳师才能 “细水长流，武运长久”。否则怎么混？

当然，这样就是“商业运作手法”，非关武道与技击了。

上面的说法，是我的一家之言，孤陋之处，让名家笑话了。可能是因为我自己就不会套路，所以说套路不好，像是吃不到葡萄的狐狸。名家大师们，没有必要在意我的胡说八道。我本来就是外行嘛，说些外行话很正常。

不过，似乎民国时期的拳术大家李存义说的也很“外行”：他说练拳要领是：“一形不顺，不能练它形；一月不顺，下月再练；半年不顺一年练。必练至身体和顺，再练他形。非是形式不熟悉，内中气质未变化尔；一形通顺，再练它形，自易通顺。而其余各形皆然，一气贯通。拳经云：一通无不通也”。难道现在热心练拳的人，居然不看这些要领吗？李存义总比你现在的“师傅”要高明得多吧？

附：剑招“风摆杨柳”的练习要点

不过，我这个不懂套路的外行，倒是可以关起门来教训更加外行的“内部”人，而且我可以把一式变化万千地演出来，教出来。

学堂的老师一直都在练拳，特别是其中三人，一向喜欢武术，也下了功夫刻苦练习，原来是认真跟随正宗传人练了传统套路的；平时他们也觉得自己“有点功夫”。 不过在我的“实战考验”下，马上就露了原形：我让老师拿来摄像机，把他们实战搏击的镜头拍下来，问他们，平时练的功夫在哪里？都很惭愧—他们打起来， 双方都跟村夫野妇也差不多，毫无章法，身上根本没有受过“武术训练”的样子。就算是赢了也是侥幸。

我让其中的赢家与我进行对抗练习赛，一上手全都是被打得“找不到北”；当然，也录了下来让他们看，问他们看出来我的拳法有什么不同？—他们这才想起 来，似乎我的出手，全都是平时看惯了的招式—我日常练拳的招式。只是“变”了一点点，没想到我平时练习的时候看起来“舒展大方”，轻盈得像是跳舞一样 的“无害动作”，实战的时候会这么有威力。这一式就是“风摆杨柳”，本是剑招。

“吃了亏”的老师们，后来就决心改变原来华而不实的练拳方式了，开始认真地练“单招”。我要他们只练一式我“创”的（其实是我师父教的）“风摆杨柳”。这 一式，看起来轻柔飞扬，柔和大方，很像是跳舞。练起来也必须练成轻柔圆活的样子，不能出蛮力练习（其实练不好的话，想用力也发不出力量来）。不过一旦能够 应用后，却是“八面威风”；这一招本来是剑法，但也可以当拳来练。练好后出拳快且重，身法变化多端，一般人无法抵挡。这也体现了武当拳“拳剑合一”的特 点。

这一招的练法，要求身体和顺放松。手在肩部开始要画一个立圆，胯和腿，也要一齐配合画立圆，前后左右上下都要照顾到。单脚立地支持重心，随时左右交替练习 转换；身体的转换和步型的变化都要配合手型，要在不经意之间完成变转，不能刻意强行扭转。长期以来困扰练拳人的“松腰”问题，也可望通过此招的练习而达 到。因为如果不会松腰的话，这一式会练得很难看。扭来扭去的显得特别笨拙，完全没有“风摆杨柳”的轻盈姿态。

这里讲一个要诀：就是“单剑看手，双剑看走”，意思就是单剑练得好不好，要看练习者的手 —不拿剑的那只手。只有不拿剑的空手能够和拿剑的手配合无间，协调密切，这才是练好了。许多人拿着剑，心里只关注拿剑的手，另一只常常像是多余的负担 一样不知如何处理，有些人像是鸡爪一样缩在胸前。这样永远练不出真正的剑法。因为剑法拳法，都强调阴阳变转。心中只有拿剑之手，身体就废掉了一半，怎么可 能练出“协调”的人体？怎么可能“变转阴阳显神奇？”。

我要求的“风摆杨柳”练法，是左右手皆可持剑，空手一样走剑招。平时左右手练累了就交替换手持剑练习，招式不变，这才合乎要求。

由于此招是单双剑兼容，自然也符合“双剑看走”的要领，就是练双剑的不是看自己手上的剑舞得多么漂亮，而是看步法和身法是否灵动，转换是否灵活多变。

“风摆杨柳”一式，顾名思义，就知道极重身法步法的圆活轻灵。身法不灵的话，就不是“风摆杨柳”了，而是“大象跳舞”。此式如练不到“身剑合一”，“身步 合一”，“上下左右合一”的“身体和顺”境界，就谈不上“打法”了—用不上的。因此有学堂老师学了这个动作后，就想模仿我的打法去试试，却完全用不 上。因为此招打法上的要诀是“左右呼应”，“上接下打”，“明退实进”，身体转换不过来，阴阳不配合的话，根本就用不上。

练此招，还需要找个大一点的场子，最好在跑道上绕圈。每天转个五圈十圈下来，慢慢就会受益了。因为此招既然最终练成后“威风八面”，自然不能小气。选一个 大一点的场子，对于心态的开阔以及剑招的开阔都很有好处。否则在狭小的环境下练习，长期下来可能练出一个小家子气的剑招来。如果身体心念舒展不开，此招也 就无用了。当然，真练会了的话，到不在乎什么空间大小了；一个很小的空间也可以练得大气磅薄的。

由于我过两天就要离开学堂，回武汉一段时间。老师们要求把我这一式演练的动作用摄像机录下来好好学习，这一想法被我否决了。我说他们不能按照我的动作姿态 来练习此式，而必须按照我告诉他们的练拳要领来学习。光模仿我的动作外形的话，是学不来真拳法的。这一式由于暗藏的变化很多，一定要自己有所体悟才行。光 是照葫芦画瓢的模仿“名师”外形，一定练不好。而且我演练该式，也没有定法，常常会变化了姿态来“玩”一下。虽然要领不变，但是外形已经变了。

我突然想起来温县的老拳师刘老师要给他拍录像怎么都不肯，说是拍下来就是假的了。他只愿意偶尔演练一下给我们看，一招“上金刚”就有让人目不暇接的变化之 感。由此发现，某些想要通过书上的图画，或者模仿光盘上名师的动作外形，想要练成“真功夫”的人，是多么的不切实际。特别是内家拳，真的不是一个“外形” 的事。学者不可不知，不然自己骗自己，费了力气花了钱，反徒增烦恼。