架子有单练、对练、群练之别，但不管是那种练法，都要有一定的节奏。……【阅读全文】

注：熟记动作的最好办法是在脑子中像放电影一样过一遍动作；此动作流程仅供忘记衔接动作时查看之用。
下面是预览版；此外，可以下载美化版（PDF）。
如有讹误，敬请指正！……【阅读全文】