7月 02

武术基本功之平衡

平衡动作分为持久平衡和非持久平衡两种。持久平衡要求平衡动作完成后,保持二秒钟以上的静止状态;非持久平衡没有时间上的要求,只要求出现完成动作后的静止状态。要做好平衡动作,不仅要求腰、髋有较好的柔韧性,而且要有较好的肌肉控制力量。平衡动作的种类很多,最基本的是提膝平衡和燕式平衡两种,此外还有望月平衡、仰身平衡、扣腿平衡、盘腿平衡、探海平衡等。

1.提膝平衡

e68f90e8869de5b9b3e8a1a1

2.燕式平衡

e78795e5bc8fe5b9b3e8a1a11

Continue reading

6月 20

武术基本功

对于器械的练习,老师一直推行“直指人心”的练法,师兄们也都认真的贯彻执行。所谓“直指人心”的练法,指的是练习器械时要像在战场上厮杀一般,无招无式,没有一丝花哨的东西,东劈右砍、南来北往,兵不虚出、招无空回,忽前忽后、忽左忽右,支撑四面、总揽八方。通过自己的体会、以及师兄弟们练习的效果来看,这种练法确实有其独特、优秀之处,此处略去不谈。当然,正如任何规律都有其适用范围一样(悖论:这条规律是不是也有适用范围呢?),这种练法也有一定的“弊端”:对于新生要求过高使其无处下手。

Continue reading