注：师兄演示，本人整理。

因为平时练棍比较多一些，也经常体会到新生从无到有练棍过程中的一些苦恼，所以就自己的体会写一点棍的基本用法。所有这些都只是基本元素，如何利用这些元素成就自己的棍法，还需要个人不断的努力和体会。同时要学会利用这些元素按照老师的新练法，自由自在地发挥，像在战场上那样左披右砍，总览八方。此外，刀、剑、枪等器械里面的动作都可以用到棍里，千万不要让思维僵化了。

棍法的基本原则：贴身抡圆，腰部发力；棍在手中滑，两端无差异；持棍如纤指抚体，握紧只在发力时。
1。点棍。棍的中后部贴身，前端发寸劲点击对方（头部等）。
2。砸棍。手握棍的后端，贴在腹部；靠腰部带动，以棍的前端砸击对方。
3。扫棍。手握棍的后端，贴身；靠腰部带动，以棍的前端快速而有力地扫击对方。也可一手握棍，在大范围上扫击群敌。
4。云棍。两手握棍，以身法、手法使棍在头顶水平旋转。常云、扫结合，以身法助扫棍之力。
5。刺棍。把棍当枪使；一手固定棍，另一只手发力推棍，使其平稳刺出。长端如毒蛇游击出洞曰刺。
6。戳棍。把棍当枪使；把握时机，以棍之短端戳击对方。短端似猛虎反首怒吼名戳。
7。撩棍。手握棍端贴身置于胸肋部，彼端以火山突发之势向上撩击对方（阴部等）。撩棍之后常接点棍，一上一下，声东击西，合兵法之用。

知道了基本用法，怎样练习棍最快呢？当然，多练是必不可少的；同时，要按照老师的思想，自由自在得去练，不要想太多，尽量让人空静下来。

此外，平时没事的时候自己多想想棍法的结合，比如砸完棍是不是可以回身刺，回身刺完是不是可以一个扫棍，扫完是不是可以点棍等等。这个时候让棍法在大脑里演练了一遍，你就可以通过思考知道怎么用棍是最简单的击打方法；换言之，想像有个敌人正在攻击你，一招一式，清晰可辨，自己要从现在的棍式里面找到最快、最直接的方法去防御、去攻击。即所谓“练时无人似有人”。刚开始你可能都不知道怎么去想，但是想那么几次之后你就上路了。接下来，你可以很轻松得编出一套乃至多套棍法，但是这些都不能说明你的棍已经练好了。那什么时候才有资格说练好棍了呢？当你觉得棍“长”在自己身上了，能轻松自如得控制手中的棍，就像控制自己的手臂一样；那个时候就可以稍稍说棍已经练的不错了。这种境界不是简单十几个套路所能比较的。

简单说这么多。不对的地方，请大家多多批评指导。